갱년기를 극복하자.갱년기증상 과 갱년기 호르몬 치료법.
여성 건강에 중요한 역할을 하는 여성 호르몬인 에스트로겐은
35세부터 줄어들기 시작한다. 이르면 폐경 10년 전부터 시작하는
갱년기 증상은 안면홍조,야간 발한,질 건조,요실금,우울증 등 증상도 다양하다.
여성의 갱년기는
여성의 난소가 점차 노화되면서 기능이 저하되고 배란 및
여성호르몬의 분비가 급격히 감소하는 것을 말한다.
생리가 멈추고 여성호르몬 결핍으로 질 건조증, 안면홍조, 발한,
골다공증, 불면증, 기억력장애, 우울증 등의 증상이 나타나게 된다
갱년기 증상은 여성뿐만 아니라 남성에게서도 나타나며,
최근에는 중년여성뿐만 아니라 20대 여성에게서도
조기 폐경이 나타나고 있어 심각성이 더해가고 있다.
폐경기 호르몬 치료는
부족한 여성호르몬을 외부에서 공급해 주는 치료를 말하는데
산부인과에서 간단한 혈액검사와 호르몬 검사 후 전문의 진단에 따라
처방된 호르몬 제제를 복용하는 방법입니다.
즉 에스트로겐이 체내에서 더 이상 분비되지 않으므로
그만큼 호르몬을 보충해 주는 것을 뜻합니다.
갱년기 치료에 도움이 되는 음식에는 어떠한 것들이 있을까?
석류, 콩 칡뿌리는 갱년기에 좋은 대표 음식으로 꼽힌다.
식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있기 때문에
하루 1회 이상 꼭 섭취해 주는 게 좋다.
식물성 에스트로겐은 소화관 내에서 여성호르몬인 에스트로겐으로 전환되는
호르몬으로 갱년기 증상에 탁월한 효과를 보인다.
또한 해바라기씨, 참깨, 땅콩, 호박, 브로콜리, 마늘 등도 도움이 된다.
붕소가 고함유된 식품도 꾸준히 먹어주자
붕소를 하루 3mg씩 섭취할 경우 혈중 에스트로겐 농도가 현저히 증가한다.
붕소가 가장 많이 함유된 식품은 자두로 하루에 1개씩만 먹어도
에스트로겐 상승효과를 얻을 수 있으며, 딸기, 복숭아, 양배추,
사과, 아스파라거스, 샐러리, 무화과 등도 붕소가 많이 함유되어 있다.
보통의 경우 갱년기증상을 치료하기 위해 호르몬 치료를 받으면
1∼2년 이내에 좋아지는 경우가 많아 그 이후로는 약물의 용량을 줄이거나
약물 복용 자체를 중단할 수 있습니다.
댓글 없음:
댓글 쓰기