뱃속 아기와 임산부의 건강을 위한 임산부 요가 알아보기.
요즘은 4-5개월되면 초산인 임산부들이 몸매관리를 하러 많이들
임산부 요가를 하십니다.
그러나 초산인 경우에는 몸이 많이 처지지 않기때문에
손발이 붓거나 튼살이 생기지 않도록 혈액순환을 위한
마사지와 병행하셔서 요가를 하시는게 더 도움이 될듯합니다.
순산체조의 개념으로 아이낳을때 좀더 수월하도록
하체의 힘을 기르는 것입니다.
임신중에는 대부분 활동을 자제하게 되는데,
이럴때 요가가 몸에 무리를 주지 않으면서도
근육의 힘을 키워주고 몸의 밸런스를 맞춰주게 되는것입니다.
음악을 틀어놓고 스트레스를 풀면서 하는 순산체조와는 달리
임산부요가는 조용한 가운데 호흡법과 순산에 도움되는
자연스러운 동작, 그리고 근육 이완을 통한
편안한 자세등으로 임신중 무리가가는 허리통증과
스트레스를 완화시킵니다.
물론 임산부요가가 몸매관리에도 도움은 됩니다.
그렇지만 같은 주기의 임산부들과 만나서 고민도 나누고
수다도 떨다보면 집에서 있는 것보다는 덜 답답하실겁니다.
임산부 요가에 대한 정보를 모아보았으니까 참고해보세요.
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