대장암 발명 아이아 1위! 대장암 초기증상 과 수술비용 및 대장암에 좋은 음식

대장암 발명 아이아 1위! 대장암 초기증상 과 수술비용 및 대장암에 좋은 음식

우리나라 남성 대장암 발병률이 아시아 1위, 세계4위로 매년 급격하게 환자가 늘어난다고 합니다.

대표적인 서구형 암으로 불리는 대장암은 서구화된 식습관과 과도한 업무 스트레스, 음주, 흡연 등 다양한 생활 습관들이 주요 원인으로 추정되고 있습니다. 
지난 10년 동안 1인당 연간 쌀 섭취량은 감소하고 야채의 섭취는 제자리인데 비해 육류의 소비는 40%이상 증가했고,음주와 흡연역시 큰폭으로 증가했습니다.

그동안 국내 암발병율의 상위를 차지하던 위암, 폐암, 간암 등은 꾸준한 홍보와 정부 및 학계의 관심으로 인해 남녀구분없이 하락한데 비해 대장암 발병률은 지속적으로 증가한것입니다.

대장암은 자각증상이 없기때문에 대부분 후기진행암으로 발견되는 비율이 다른 암에 비해 높습니다.때문에 5년에 한번씩 꼭 대장내시경을 받아보시는것이 좋습니다.
대장내시경은 불편함때문에 꺼리는 경우가 많지만, 대장암을 조기에 발견하고 예방할수 있는 최선의 방법이 대장 내시경 검사를 받는 것이기 때문입니다.

대장암 완치를 위한 생활수칙

1. 50세 이상의 경우 5년에 한번 반드시 대장내시경 검사를 받습니다.
 대장내시경 검사는 대장암 조기 발견을 위한 가장 확실한 방법입니다.
 50세 이상이라면 5년에 한 번은 대장내시경 검사를 받아 보는 것이 좋고, 대장암 가족력이 있거나 용종, 염증성 장질환, 유전성 암 등을 진단받았을 경우
 40대 부터 정기적인 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

2. 균형잡힌 식생활이 중요! 대장암의 약 85%는 식습관에서 비롯됩니다.   섬유소가 풍부한 채소와 과일은 대장암 예방에 도움이 되며 하루 섭취 권장량은
   과일은 하루에 200g 씩,   나물 등 익힌 채소는 한 컵 정도, 샐러드 등 생 채소는
   두 컵 정도입니다. 가능한 붉은색 육류나 가공육은 먹지 않는 것이 좋으며   담백한 가금류, 생선, 두부, 발효유 등을 먹는 것이 좋습니다.

3. 일주일에 5회 이상, 하루 30분 이상 꾸준하게 운동하기.
   대장암 예방은 식습관과 함께 가장 중요한 역할을 하는 것이 바로 운동입니다.  
   일주일에 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 운동을 하는 것이 좋습니다.
   운동을 하면 면역력이 강화되고, 체지방이 감소되어 비만이 되는 것을 막을 수 있
   습니다. 평소 걷기나 달리기 등 일상생활 속에서 쉽게 할 수 있는 운동이면 됩니다.

4. 배변습관과 변의 변화에 대해 관심 갖기.
   배변습관과 변의 변화를 매일 점검하는 것이 대장암 예방을 위해 필요합니다.
   변을 보기 힘들거나, 변 보는 횟수가 줄지는 않았는지,
   혹은 설사를 자주 하거나, 변비가 일정기간 지속되거나, 배변 후 잔변감이
   느껴지지는 않는지 등. 변은 대장 건강의 이상 신호를 감지 할 수 있는 중요한
   단서가 됩니다.
   특히 검붉은 색의 혈변, 점액이 많이 섞인 변 등이 관찰되면 전문의를 찾아
   정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

5. 담당의사, 가족과 팀워크를 구축.
   대장암의 예방과 치료를 위해서는 팀워크가 중요합니다. 대장암의 예방과 치료를
   위한 모든 과정에서 담당 의사와 가족의 도움은 큰 힘이 됩니다.
   대장암은 혼자 치료하는 것이 아니라 의사, 가족, 그리고 본인의 힘을 모아야 한다는
   생각이 필요합다.

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